O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos responsável por dar sustentação à bexiga, ao útero e ao ...

Os primeiros dias de treino costumam vir acompanhados de expectativas altas, mas nem sempre de resultados visíveis imediatos.

Um dos exercícios mais completos, o agachamento ativa grandes grupos musculares das pernas, além do core. Por envolver ...

No verão, a adaptação vale mais do que a insistência. Treinar ao ar livre entre 10h e 16h aumenta o risco de mal-estar, então ...

A prática de atividades físicas aeróbicas, como caminhadas e corridas, ajuda a eliminar líquidos e queimar calorias, ...

Começou a se exercitar e quer descobrir quando os efeitos vão começar a aparecer? Leia a matéria completa e entenda!

A suplementação durante a corrida, atualmente, traz diversas alternativas e cada vez mais práticas naturais, sustentáveis e ...

O Pilates é um método de exercício físico criado para melhorar força, controle do movimento, postura e consciência corporal ...

Nos iniciantes, o risco costuma estar ligado à falta de adaptação do corpo, execução incorreta dos exercícios e excesso de ...

Porém, a realidade é que a balança demora a responder, o inchaço aparece sem aviso, a fome varia ao longo do mês e o esforço ...

A prática de esportes ao ar livre pode ser uma aliada poderosa para equilibrar o corpo e a saúde mental. Os benefícios são ...

Outra forma de desinchar o corpo após os exageros do fim de ano é associar os exercícios a suplementos estimulantes naturais.