Muchos tutores, tanto principiantes como experimentados, suelen pensar que entrenar a un cachorro es complicado o requiere conocimientos especializados. Sin embargo, con paciencia, disciplina y ...

"Caminar te mantiene vivo, pero entrenar fuerza te mantiene joven", dice Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte. Los ejercicios de fuerza más eficaces que los mayores pueden ...

Muchos tutores, tanto principiantes como expertos, suelen pensar que entrenar a un cachorro es complicado o requiere conocimientos especializados. Sin embargo, con paciencia, disciplina y siguiendo ...

El ejercicio físico es una de las herramientas más efectivas para cuidar la salud y mantener el cuerpo fuerte y funcional. Entre las múltiples opciones disponibles, las sentadillas destacan por su ...

Este ejercicio ayuda a flexibilizar la columna y fortalecer el abdomen. Acuéstate boca arriba con las piernas estiradas y los brazos extendidos hacia arriba, junto a las orejas. Inhala y empieza a ...

Recomendaciones de expertos para mantener músculos y huesos en óptimas condiciones, con una rutina sencilla que puede realizarse en casa y que ayuda a mejorar la postura, el equilibrio y la autonomía ...

Un equipo internacional de investigadores ha corroborado que los efectos de la actividad física continúan incluso cuando cesa el movimiento, y que el ejercicio incrementa el gasto energético sin que ...

Una vez pasados los 50, la pérdida de masa muscular se hace cada vez más evidente, también conocida como sarcopenia. Para ello, además de añadir un poco de cardio a tu rutina, ya sea con una buena ...

Mantener el cuerpo activo y cuidar la salud mental no solo ayuda a envejecer mejor, sino que también previene problemas físicos y emocionales a largo plazo. El fisioterapeuta y entrenador Andy ...

La rutina de fuerza recomendada por expertos permite mantener la movilidad y la independencia física a cualquier edad (Imagen Ilustrativa Infobae) A la hora de realizar actividad física, existen un ...

Si no sabes por dónde empezar o no tienes mucho tiempo para entrenar, saber cuáles son los ejercicios básicos para ganar músculo es fundamental. Y es que, en estos casos lo que quieres es sacar el ...

Con un gesto tan sencillo como unir el dedo índice con el pulgar, podrías estar dándole un impulso clave a tu cerebro. Así lo explica Estefanía Lamas, terapeuta neurocognitiva, quien ha compartido en ...